芹菜和大枣煮几分钟可以吃

芹菜和大枣煮5-10分钟就可以食用。

芹菜和大枣都属于常见的食材。芹菜热量低，和西红柿，黄瓜相当。适量摄入芹菜不会明显增加人体的热量负担。并且芹菜非常容易煮熟，不需要过长时间的烹饪。长时间烹饪不仅影响芹菜的口感，还会导致营养价值流失。

红枣也含有丰富的热量和膳食纤维，合理摄入有利于人体补充足够的能量。芹菜和大枣煮5到10分钟即可，不宜过度烹饪，避免影响营养物质的含量。

芹菜和大枣煮水可以帮助人体补充水分，同时营养价值互补，增加食物的多用性。糖尿病患者应该控制大枣的摄入量。