一量血压就紧张心跳快

测量血压时出现紧张、心跳加快的现象，可能是由于心理障碍引起的交感神经兴奋性增高，也可能与白大褂综合症有关。在测量血压前，应先排除心理障碍，尝试稳定心情。

为了减轻紧张情绪和心跳加快的现象，可以在检查血压前进行以下几个步骤：

1、保持情绪稳定：在测量血压前尽量放松心情，避免紧张和焦虑。

2、适应环境：在血压计前坐一会儿，让自己适应测量血压的环境，减轻紧张感。

3、深呼吸：在测量血压前进行深呼吸，有助于放松心情和缓解紧张。

通过以上方法，可以尽量降低心理障碍对血压测量的影响，使血压测量结果更为准确。同时，如果长时间存在紧张、心跳加快等症状，建议寻求专业医生的帮助和建议。