为什么经常减少餐量反而会造成体重减轻

减少餐量可能会导致体重减轻，但这并不是一种健康的减肥方式，而且也不一定能够长期保持减重效果。

当我们减少餐量时，我们摄入的热量会减少，这可能会导致身体的能量消耗大于摄入，从而导致体重减轻。但是，如果我们长期减少餐量，身体会适应这种变化，并开始降低基础代谢率，以减少能量消耗。这可能会导致我们的身体更容易储存脂肪，从而导致体重反弹。

此外，长期减少餐量可能会导致营养不良，影响身体健康。我们的身体需要足够的营养来维持正常的生理功能，如果我们的饮食摄入不足，身体可能会出现各种健康问题，如贫血、低血糖等。

如果我们想减肥，应该采取健康的减肥方式，如控制饮食、增加运动等。我们可以适量控制饮食，但不能过度减少餐量，以免对身体造成不良影响。同时，增加运动可以帮助我们消耗更多的热量，从而更有效地减轻体重。