减肥期间食用了两颗巧克力后怎么办

减肥期间如果食用了两颗巧克力，建议采取以下措施：

1、增加运动量：通过增加运动量来消耗多余的热量，以抵消巧克力的热量。可以选择进行快速步行、跑步、游泳等有氧运动。

2、调整饮食：减少其他高热量食物的摄入，增加蔬菜、水果、蛋白质等低热量食物的摄入，以平衡热量摄入。

3、保持良好的心态：减肥期间偶然食用高热量食物并不会对减肥效果造成太大影响，不要因此而感到沮丧或放弃。

4、持续观察：观察身体反应，如果体重增加明显，需要重新评估减肥计划并采取相应措施。

重要的是，不要因为食用了两颗巧克力而感到内疚或自责，减肥是一个长期的过程，需要坚持健康的饮食和运动习惯。