三根香蕉足够满足一天人体碳水化合物需求吗

三根香蕉大约含有37-40克碳水化合物，一天人体对碳水化合物的需求因人而异，取决于许多因素，如年龄、性别、身高、体重、体力活动水平等。

根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天摄入谷薯类食物250-400克，包括米饭、全谷物、杂豆类、薯类等。这些食物是碳水化合物的主要来源，也是提供人体所需能量的重要来源。

因此，如果只吃三根香蕉，可能无法满足一天人体对碳水化合物的需求，建议将香蕉作为健康饮食的一部分，与其他食物一起搭配食用，以满足人体的营养需求。