水果作为正餐为什么会导致体重增加

水果作为正餐并不能导致体重增加，但是如果摄入的总热量超过了身体需要的热量，那么无论吃什么都会导致体重增加。体重增加是由于摄入的热量超过身体需要的热量，导致多余的热量转化为脂肪储存起来。

虽然水果含有丰富的营养成分，但是它也含有糖分和热量。如果用水果作为正餐，可能会导致摄入的热量超过身体需要的热量，从而导致体重增加。

另外，如果长期只吃水果作为正餐，可能会导致营养不良。身体需要多种营养元素来维持正常的生理功能，如果缺乏这些营养元素，可能会导致身体出现健康问题。

因此，建议均衡饮食，适量摄入水果，并结合其他食物，如蔬菜、全谷物、蛋白质等，以保证身体获得足够的营养。