在减肥期间可以摄取生南瓜籽吗

在减肥期间，可以适量摄取生南瓜籽。

生南瓜籽含有丰富的不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素及矿物质等营养成分，同时还含有一定的膳食纤维，有助于增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。此外，生南瓜籽还含有丰富的镁、铁、钙等矿物质，有助于维持身体正常的代谢和生理功能。

但需注意的是，生南瓜籽热量较高，过量食用容易引起热量超标，影响减肥效果。另外，生南瓜籽不易消化，过量食用可能会引起胃肠不适。建议在减肥期间，适量食用生南瓜籽，并注意饮食均衡，避免过度依赖单一食物。