晚上可以喝纯奶吗

晚上可以适量喝纯奶，但不建议喝完立即睡觉。

牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于睡眠的氨基酸。因此，晚上适量饮用纯奶可以帮助放松身体，促进睡眠。

但是，不建议在睡前饮用大量牛奶，以免增加消化负担，反而影响睡眠质量。此外，对于一些人，如乳糖不耐受者，晚上大量饮用纯奶还可能导致胃肠道不适。

因此，建议晚上适量饮用纯奶，并在饮用后等待一段时间再睡觉，以保证睡眠质量。