晚上摄入纯牛奶和鸡蛋适宜吗

通常情况下，睡前适量摄入纯牛奶和鸡蛋是可以的，但不建议摄入过多或过晚。

牛奶和鸡蛋都是富含蛋白质的食物，有助于补充人体所需的营养。此外，牛奶还含有色氨酸，这种氨基酸有助于促进睡眠。但是，不建议在睡前摄入过多的纯牛奶和鸡蛋，以免增加胃肠道负担，影响睡眠质量。

需要注意的是，如果有乳糖不耐受或对鸡蛋过敏的情况，应该避免摄入相应的食物。