11个月宝宝睡觉不踏实怎么办

11个月宝宝睡觉不踏实的常见原因包括环境因素、饮食因素、躯体因素、心理因素等，可以通过调整室温和衣物、增加进食量、治疗疾病、增加陪伴等方法改善。

1、环境因素：环境温度过高或过低、环境过于嘈杂、光线过强等因素都可能影响宝宝睡眠质量。可以适当调节室内温度，更换宝宝衣物、被褥，保持安静，避免噪音，调整窗帘等，改善宝宝的睡眠环境。

2、饮食因素：宝宝在饥饿或过饱的状态下，容易因胃肠不适而影响睡眠。应注意按需喂养，避免宝宝在饥饿或过饱的状态下入睡。对于已经添加辅食的宝宝，应注意避免在睡前添加难以消化的食物。

3、躯体因素：如果宝宝患有某些躯体疾病，如感冒、发烧、腹泻等，可能会因为身体不适而睡眠不踏实。应及时就医，治疗疾病，疾病治愈后宝宝睡眠会好转。

4、心理因素：宝宝可能因为缺乏安全感、过于依赖父母、白天受到惊吓等原因而睡眠不踏实。可以增加陪伴、拥抱、抚摸，帮助宝宝缓解不安情绪。

如果宝宝长期睡觉不踏实，可能会影响生长发育，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。