减脂期间吃坚果会不会提高体脂率

减脂期间吃坚果一般不会提高体脂率，但如果摄入量过多，可能会影响减脂效果。

坚果是一种营养丰富的食物，富含健康的不饱和脂肪酸、蛋白质、膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分。

然而，坚果也含有较高的热量和脂肪含量。如果在减脂期间过量食用坚果，可能会导致热量摄入超标，进而影响减脂效果。

因此，建议在减脂期间适量食用坚果，一般每天摄入10～20克左右即可。另外，在食用坚果时，建议选择未经过加工或轻度加工的坚果，避免食用油炸、糖渍等高热量坚果制品。