晕车恶心呕吐如何快速缓解

晕车恶心呕吐的快速缓解方法包括调整呼吸、减轻视觉刺激、采用拇指按压法、药物治疗等。

1、调整呼吸：保持呼吸稳定，吸气时数到4，呼气时数到6，持续数分钟，可以帮助缓解晕车症状。

2、减轻视觉刺激：避免过度注视车窗外的景物，可选择看平行于地面的远处景物，以减少视觉引起的晕动感。

3、拇指按压法：以拇指按压手腕内侧的“内关穴”（位于腕掌侧横纹上2寸，约3指宽处），持续数分钟，可帮助缓解恶心呕吐症状。

4、药物治疗：如晕车症状较重，可在出行前根据医生建议服用适量的晕车药。

为预防晕车，出行前尽量保持良好的精神状态，避免紧张、焦虑，以及在车内保持空气流通，避免吃过饱。如有疑问，请咨询医生。