洋葱和鸡肉可以同食吗

洋葱可以和鸡肉一起食用，二者富含丰富的营养成分，且相互作用不会产生有毒物质，营养学上没有食物相克的说法，只要不对以上两种食物过敏，均可以放心食用。

洋葱中含有丰富的膳食纤维、叶酸、维生素C、维生素B族以及钾、钙、磷、镁等矿物质。

鸡肉因其口感滑嫩，广泛受到大众喜欢，是餐桌最为常见的肉类，其蛋白质含量较高，且脂肪含量较低，是优质蛋白质较好的来源。《中国居民膳食指南（2022）》推荐每天禽肉类摄入量为40g~75g。

日常饮食中要做到荤素搭配、平衡膳食，保证机体所需营养。