无药物情况下如何应对晕车

晕车是由于身体的平衡系统与眼睛和内耳的感知不一致导致的一种症状，在无药物的情况下，可采取改变视线、合理饮食、控制呼吸、调整坐姿等方式应对。

1、改变视线：当感到晕车时，试着把视线从车窗外移到车内，或者专注于远方的景象，这有助于减轻晕车症状。

2、合理饮食：在旅行前避免过量饮食，尤其是油腻食物，因为这可能会加重晕车症状。但是，也不应该空腹出行，可以吃些轻食或喝些水。

3、控制呼吸：慢慢深呼吸，有助于缓解晕车时的恶心和不适。

4、调整坐姿：在汽车中，选择坐在前排座位，因为这里的摇晃较少。宜在晕车时背靠固定的地方，减少摇晃带来的不适感。

在晕车时，要尽量避免阅读和使用电子设备，这些行为可能加重晕车的症状。如果晕车症状持续严重，建议寻求医生的帮助。