午夜12点睡觉算是熬夜吗

23点到凌晨3点是人体机体修复和休息的最佳时段如果超过这个时间再睡，不仅很难得到充分休息，机能也不能很好地进行修复。所以也算熬夜!

人体的生物钟会根据昼夜变化调整身体的生理活动，例如在夜晚，人体会分泌睡眠激素促使人们进入睡眠状态。从晚上11点至次日凌晨3点是人体的深度睡眠期，此时人体会进行各种修复和恢复活动。若在这段时间没有得到充足的睡眠，可能会影响身体的正常运作。

因此，午夜12点后才入睡的习惯，可能会对身体健康产生不良影响，如记忆力减退、免疫力下降等。建议尽量在晚上11点前入睡，保证充足的睡眠时间，以维护身体健康。