人体需要多长时间吸收蛋白质

人体吸收蛋白质的时间因个体差异和摄入蛋白质的类型而异，一般在几分钟到几小时之间。

人体摄入的蛋白质首先在胃中被胃酸分解，然后在小肠中进一步被酶解成氨基酸。这些氨基酸随后被小肠细胞吸收，并通过血液运输到身体各部位。

快速吸收的蛋白质（如乳清蛋白）可能在30分钟内被吸收，而慢速吸收的蛋白质（如大豆蛋白）可能需要1~2小时才能完全吸收。

需要注意的是，蛋白质消化吸收速度还与食物的烹饪程度、个体消化功能等有关，建议日常均衡饮食、适度运动，维持身体健康。