小朋友发烧时适宜摄入的食谱有哪些

发烧时适宜摄入的食物主要包括易消化、富含营养、温热和养胃的食物。以下是一些建议的食谱：

1、清淡的粥：如大米粥、小米粥等，可以提供热量，同时有助于保护胃黏膜，易于消化。

2、蛋白质丰富的食物：如鸡蛋、瘦肉等，可以增强免疫力，促进身体康复。

3、高维生素C的水果和蔬菜：如柑橘、橙子、草莓、猕猴桃等，可以增强免疫系统，有助于抵抗病毒。

4、蔬菜汤：如番茄汤、胡萝卜汤等，可以提供身体所需的矿物质和维生素，同时也有利于保持水分平衡。

5、高蛋白食物：如瘦肉、鱼、虾等，可以增强免疫力，促进身体康复。

需要注意的是，发烧时应避免摄入油腻、辛辣、生冷、刺激性强的食物，以免加重肠胃负担。此外，还要保证孩子充足的水分摄入，以防脱水。如有病情恶化或症状持续，请及时就医。