经期第3天适合做哪种运动

经期第3天，通常月经量已经开始减少，可以根据个人情况选择一些轻度的运动，如散步、瑜伽、太极等，有助于促进血液循环，缓解经期不适症状。

需要注意的是，经期第3天仍然处于生理敏感期，应避免进行剧烈运动，如跑步、跳绳、游泳等，以免引起月经量过多或痛经等不适症状。

另外，每个人的身体状况不同，在选择运动方式时，最好咨询医生或专业教练的建议，以确保安全和有效性。