初中生熬夜学习后应摄入哪些营养补品

初中生熬夜学习会对身体健康造成一定的影响，因此需要补充一些营养来缓解疲劳，增强免疫力。以下是一些适合初中生熬夜后摄入的营养补品：

1、蛋白质：蛋白质是身体组织的重要组成部分，熬夜学习会消耗大量的蛋白质。建议摄入富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼类等。

2、维生素C：维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体抵御自由基的侵害，增强免疫力。建议摄入富含维生素C的食物，如柑橘类水果、草莓、猕猴桃等。

3、维生素A：维生素A对眼睛和免疫系统有益。建议摄入富含维生素A的食物，如胡萝卜、南瓜、菠菜等。

4、锌：锌是一种重要的矿物质，可以帮助身体维持正常的免疫功能。建议摄入富含锌的食物，如瘦肉、鱼类、坚果等。

5、镁：镁是一种重要的矿物质，可以帮助身体放松肌肉和缓解压力。建议摄入富含镁的食物，如绿叶蔬菜、坚果、全谷类等。

需要注意的是，营养补品不能替代健康的饮食和充足的睡眠。初中生应该尽量避免熬夜，保证充足的睡眠时间，以促进身体健康和学习效率的提高。