跟腱断裂康复训练后是冰敷好还是泡脚好

跟腱断裂康复训练后冰敷和泡脚都是可以采用的方法，但需要根据具体情况选择。具体情况如下：

1、冰敷：跟腱断裂康复训练后，如出现局部肿胀、疼痛等症状，可以在训练后48小时内进行冰敷。冰敷可以减少局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。每次冰敷15～20分钟，每天可多次冰敷。

2、泡脚：跟腱断裂康复训练后，也可以使用温水泡脚，以缓解疲劳和促进血液循环。但需要注意，泡脚的水温不宜过高，避免烫伤。每次泡脚时间不宜过长，15～20分钟即可。

需要注意的是，跟腱断裂康复训练需要在医生的指导下进行，以确保训练的安全性和有效性。同时，训练过程中要注意适度，避免过度训练导致跟腱再次损伤。