减肥期间睡前应避免在多少小时内喝水

减肥期间，一般建议在睡前2-3小时内避免喝水。

避免在睡前喝水的主要原因是防止夜间尿频，打断睡眠质量，因为良好的睡眠对于保持健康的体重非常重要。

此外，睡前喝水可能会增加心脏的负担，造成水肿，从而影响减肥效果。

然而，对于是否应该在睡前几小时停止饮水并没有绝对的答案，因为这主要取决于个体的新陈代谢速度和生活习惯。

但是，一定要保证每日的总水分摄入量，这对于身体健康和减肥效果都是非常重要的。