45岁跑步时心率达到160到180怎么办

45岁跑步时心率达到160~180次/分可能是运动强度过大，也可能是存在一些基础疾病，如甲状腺功能亢进症等。可通过降低运动强度、治疗基础疾病等方法处理。

1、降低运动强度：运动时心率加快是正常的生理反应，但是如果心率过高，可能会导致不适感，甚至危及生命。因此，当跑步时心率达到160~180次/分，建议降低运动强度，可以改为快走、慢跑等运动，或者停止运动，休息一段时间。

2、治疗基础疾病：如果本身患有一些基础疾病，如甲状腺功能亢进症、贫血、心肌病等，可能会导致心率加快。这种情况下，应该及时就医，并在医生的指导下进行治疗。

如果在降低运动强度或治疗基础疾病后，心率仍然很快，或者出现头晕、乏力、胸痛等症状，应该及时就医，以确保安全。