吃西瓜子和葵花籽哪个更容易导致发胖

吃西瓜子和葵花籽都可能导致发胖，但目前没有科学研究表明西瓜子和葵花籽哪个更容易导致发胖。发胖的关键在于摄入的总热量超过了身体所需的热量。

西瓜子和葵花籽都属于高热量的坚果种子类食物，每100克的热量都在500千卡左右。如果摄入的总热量超过了身体所需的热量，不论是从西瓜子还是葵花籽中摄入，都可能会导致体重增加。

因此，如果想要控制体重，建议适量摄入西瓜子和葵花籽，注重日常膳食均衡、保持充足的睡眠、搭配适量的运动。