哪种维生素有助于改善便秘

维生素是人体必需的营养素，对于便秘的缓解没有直接的作用，但如果缺乏维生素，可能会使便秘加重。因此，如有便秘可以适当补充以下维生素：

1、维生素B1：对神经系统有一定的保护作用，有助于肠道神经功能的正常运作，从而对肠道蠕动产生一定的促进作用。

2、维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，钙离子对肠道平滑肌的收缩有重要作用，因此维生素D可以间接地促进肠道蠕动。

需要注意的是，维生素补充剂不能替代便秘治疗方法。如果便秘持续时间较长或伴随其他症状，建议及时就医，以获得专业的诊断和治疗建议。