晚餐只吃米饭和青菜能助力减肥吗

晚餐只吃米饭和青菜是一种低热量饮食，可能会有助于减肥，但并不是一种健康的减肥方式，长时间可能会对身体造成损害。

米饭和青菜都是低热量食物，如果晚餐只吃这些食物，摄入的总热量会比较低，可能会导致身体消耗储存的脂肪来提供能量，从而有助于减轻体重。

但是，这种饮食方式并不是一种健康的减肥方法。如果长期只吃这些食物，可能会导致营养不良，影响身体健康。

此外，这种饮食方式也很难长期坚持，一旦恢复正常饮食，很容易导致体重反弹。

因此，建议在减肥过程中，要采取科学合理的饮食方式，控制总热量的摄入，同时要注意均衡营养，保证身体的健康。