崴脚后需要垫高多长时间

崴脚后将脚垫高有助于减轻肿胀和疼痛，一般需要垫高15~30厘米，持续时间为48~72小时。

崴脚后局部软组织会出现肿胀、出血等改变，将脚抬高有助于促进血液回流，减轻肿胀和疼痛。

在崴脚后的急性期（72小时内），建议将脚抬高至高于心脏水平，一般为15~30厘米，并保持这个姿势持续48~72小时。

在72小时后，可以逐渐将脚放低，并开始进行适度的活动，以促进血液循环和恢复踝关节的活动度。

需要注意的是，如果崴脚后出现剧烈疼痛、肿胀、活动受限等症状，建议及时就医，以排除骨折、韧带撕裂等严重损伤。