平举手臂有什么功效与作用

平举手臂是一种常见的健身动作，可以锻炼手臂肌肉，增强肩部和背部的肌肉力量，改善身体姿势，促进血液循环，缓解肌肉疲劳等。

1、锻炼手臂肌肉：平举手臂可以锻炼手臂的肱二头肌和肱三头肌，增强手臂肌肉力量。

2、增强肩部和背部肌肉力量：平举手臂需要肩部和背部肌肉的支持，可以增强这些部位的肌肉力量，改善肩颈部不适。

3、改善身体姿势：平举手臂可以帮助纠正不良的身体姿势，如驼背、高低肩等，使身体更加挺拔。

4、促进血液循环：平举手臂可以促进手臂和肩颈部的血液循环，缓解肌肉疲劳和僵硬。

5、缓解压力：平举手臂可以缓解身体和心理的压力，缓解焦虑和抑郁等负面情绪。

需要注意的是，在进行平举手臂等健身动作时，应该遵循正确的姿势和技巧，避免受伤。另外，初学者应该逐渐增加运动强度和时间，以适应身体的负荷。