营养脑神经的维生素是啥

营养脑神经的维生素主要是B族维生素，包括维生素B1、维生素B6、维生素B12等。

维生素B1：有助于维持神经、肌肉的正常功能。缺乏维生素B1会导致韦尼克脑病、末梢神经炎等疾病。

维生素B6：有助于神经递质的合成和代谢。缺乏维生素B6会导致内分泌失调、失眠等疾病。

维生素B12：有助于维持神经髓鞘的代谢和功能。缺乏维生素B12会导致巨幼细胞贫血、神经脱髓鞘等疾病。

此外，维生素E、维生素C等也对脑神经有一定的营养作用。