为什么需要保持高盐高钠饮食

通常不需要保持高盐高钠饮食，这种饮食习惯会增加患上心血管疾病、高血压、中风和其他健康问题的风险。

高盐高钠饮食是指大量摄入含钠离子和氯离子的食物，例如食盐、酱油、咸菜等。长期保持这种饮食习惯会导致体内钠离子和水的过量储存，从而增加血容量和血管压力，导致高血压和心血管疾病。

此外，高盐高钠饮食还会对肾脏造成负担，长期下去可能导致肾脏疾病。同时，高盐高钠饮食也会增加骨质疏松、胃癌等疾病的风险。

因此，为了保持健康，建议采取低盐低钠饮食，控制每日盐分摄入量在5克以下，同时增加蔬菜、水果等富含钾离子的食物的摄入量，以维持体内钠钾平衡，保护心血管和肾脏健康。