如何保护自己抵抗辐射

辐射是一种能量，可以对人体造成危害。为了保护自己抵抗辐射，可以在日常生活中的饮食起居上做好防护，在工作中采取有效屏蔽等措施，具体如下：

1、尽量减少暴露在辐射环境中的时间，特别是高强度辐射的环境。

2、在可能的情况下，使用屏蔽材料，如铅、铁、混凝土等，来减少辐射的影响。

3、穿着适当的防护服，特别是在进行高强度辐射操作时。

4、饮食中注意摄入富含抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等，以减少辐射对身体的损害。

5、定期进行身体检查，特别是在长期暴露在辐射环境中时。

6、保持良好的生活习惯，如充足的睡眠、适量的运动等，以增强身体的免疫力。

需要注意的是，如果长期暴露在辐射环境中，应该定期进行身体检查，以确保身体健康。