如何做眼睛保健操

眼睛保健操是一种通过眼睛周围的肌肉和穴位按摩来缓解眼睛疲劳和提高视力的眼部保健方法。以下是一些常见的眼睛保健操：

1、眼部按摩：用食指和中指轻轻按摩眼睛周围的肌肉，从内眼角开始，沿着上下眼眶按摩，然后再回到内眼角。重复10-15次。

2、眼球运动：缓慢地左右转动眼球，然后上下转动眼球。重复10-15次。

3、眼部放松：闭上眼睛，深呼吸，放松身体和眼睛。保持这个姿势几分钟。

4、眼部冷敷：将冰袋或冷毛巾敷在眼睛上，可以缓解眼睛疲劳和肿胀。

5、远眺：每隔一段时间，看向远处，可以放松眼睛和减轻眼睛疲劳。

以上是一些常见的眼睛保健操，可以根据自己的需要和情况选择适合自己的眼睛保健操。需要注意的是，如果眼睛出现疼痛、视力模糊等症状，应该及时就医，而不是依赖眼睛保健操来治疗眼部疾病。