为什么外形瘦了体重没减

外形变瘦体重没有减轻，可能与脂肪减少、肌肉增加有关。

减肥的关键在于减少脂肪，而不是单纯的减轻体重。如果在减肥过程中进行了有效的锻炼，并且控制了饮食，那么身体可能会消耗更多的脂肪，从而导致外形变瘦，但体重变化不大。

因为肌肉组织的重量密度大于脂肪组织，所以当身体消耗脂肪并增加肌肉时，体重可能不会明显减轻，甚至会略微增加。但身体成分发生了改变，肌肉占比增加，脂肪占比减少，因此会让人看起来更瘦。

另外，如果在减肥过程中没有达到足够的运动量，也可能会出现体重没有减轻的情况。因为运动量不足会导致身体消耗的热量减少，影响减肥效果。

总之，减肥不能单纯看体重变化，还需要综合考虑身体成分的变化以及健康状况。建议在减肥过程中，注意合理饮食和适当的运动，避免过度节食和过度运动，以免对身体造成不良影响。