睡前饱餐一顿会导致体重增加吗
问题描述:请问睡前饱餐一顿会导致体重增加吗?
发布于2022-02-25・浏览1941次
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睡前吃得过饱可能会导致体重增加。体重增加的原因是摄入的热量超过了消耗的热量,不论是什么时间进食,如果摄入的热量超过了身体所需,都会导致体重增加。
睡前吃得过饱,食物还没来得及消化就睡觉了,这可能会影响睡眠质量,而且过饱的状态下,胃肠道的负担加重,容易引起消化不良、胃肠功能紊乱等问题。
因此,建议保持健康的饮食习惯,晚餐吃到七八分饱即可,并尽量避免在睡前过度进食。
提示:科普内容不作为诊疗依据,如有不适请及时就医。