如何解决进行伏地挺身时手腕疼痛问题

伏地挺身（俯卧撑）是一种很有效的锻炼胸肌、肩三角肌和上臂肌肉的运动，但是如果手腕感到疼痛，可能是姿势不正确或手腕有损伤。以下是一些解决手腕疼痛问题的方法：

1、检查手腕姿势：在进行伏地挺身时，确保手腕与手肘在同一水平线上，不要让手腕向内或向外弯曲。

2、使用支撑物：如果手腕疼痛是由于腕关节超伸引起的，可以在做伏地挺身时在手腕下方放置一个毛巾或其他软物进行支撑。

3、调整手臂与躯干的角度：如果手腕疼痛是由于手臂与躯干的角度不正确引起的，可以减小这个角度，将手臂放得更低一些。

4、暂停伏地挺身：如果手腕持续疼痛，可以暂停进行伏地挺身，改为做其他上肢训练，例如引体向上、卧推等。

5、进行手腕拉伸：进行手腕拉伸可以缓解手腕疼痛，可以在进行伏地挺身之前和之后进行手腕拉伸。

6、咨询医生：如果手腕疼痛严重或持续时间较长，建议咨询医生，以确定手腕疼痛的原因并获得适当的治疗建议。