早餐摄入一个鸡胸肉和一个鸡蛋的热量总和是多少

根据食物成分表，每100克鸡胸肉的热量约为133千卡，一个鸡胸肉的可食部分大约为120-150克，因此一个鸡胸肉的热量约为160-199千卡。每100克鸡蛋的热量约为144千卡，一个鸡蛋的可食部分大约为50克，因此一个鸡蛋的热量约为72千卡。

因此，早餐摄入一个鸡胸肉和一个鸡蛋的热量总和约为232-271千卡（估算值）。需要注意的是，这只是一个大致的估算，实际情况可能会有所不同。