菠菜能与燕麦藜麦一起食用吗

菠菜可以和燕麦、藜麦一起食用，三者之间不会发生反应，也不会影响彼此的营养吸收。

菠菜富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙、铁等）等多种营养素。燕麦富含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等营养素。藜麦富含蛋白质、膳食纤维、矿物质、维生素等营养素。三者一起食用，可以为身体提供更全面的营养。

但需要注意的是，菠菜中含有较多的草酸，因此在食用前最好先焯水，以去除草酸。另外，胃肠道不好的人群，需控制三者的摄入量，以免引起消化不良。