每日摄入一杯橘子汁是良好健康习惯吗

橘子汁是一种营养丰富的饮料，含有维生素C、钾、叶酸等多种营养成分。然而，它并不适合所有人，而且如果过量饮用，可能会对身体造成负担。

对于一般人群，如果在饮食均衡的情况下，每天适量饮用橘子汁是可以的，但不建议替代水的摄入。对于糖尿病患者或需要控制血糖的人群，过量饮用橘子汁可能会导致血糖波动和体重增加。

因此，是否摄入橘子汁或其他果汁，需要根据个人的身体状况和饮食习惯来决定，建议咨询医生或营养师的意见。