晚餐选择玉米还是红薯更健康

晚餐选择玉米或红薯都可以是健康的选择，但要注意控制食量和搭配其他食物。

玉米和红薯都是富含营养的食物，它们都含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质。晚餐选择它们作为主食，可以增加饱腹感，减少摄入其他高热量食物的数量。

但需要注意的是，过量食用玉米或红薯可能会导致胃肠道不适。因此，在晚餐时，建议将玉米或红薯作为主食的一部分，并搭配其他蔬菜、蛋白质来源等，以保证营养均衡。