凯格尔运动一次即可见效吗

凯格尔运动是一种盆底肌肉锻炼方法，可以帮助改善盆底肌肉的力量和控制能力，预防和治疗盆底功能障碍性疾病，如尿失禁、子宫脱垂等。

然而，凯格尔运动的效果并不是一次就能显现出来的。通常需要坚持锻炼一段时间才能看到效果，具体时间取决于个人情况和锻炼的频率和强度。

对于轻度的盆底功能障碍性疾病，如轻度的尿失禁、轻度的子宫脱垂等，凯格尔运动可以起到一定的缓解和治疗作用。但是对于中重度的盆底功能障碍性疾病，如重度的尿失禁、中重度的子宫脱垂等，单纯的凯格尔运动可能无法完全治愈，需要结合其他治疗方法，如手术治疗等。

总之，凯格尔运动需要长期坚持才能看到效果，同时需要根据个人情况选择适当的锻炼强度和频率，并在医生的指导下进行。