十五岁腰间盘突出应该做哪些运动

十五岁腰间盘突出可以进行适度的体育锻炼，有助于缓解症状，具体运动方式需要咨询医生，根据个人情况进行选择。一般来说，可以尝试以下运动：

1、游泳：游泳是一种低冲击的运动，可以锻炼腰背部肌肉，减轻椎间盘压力。

2、瑜伽：某些瑜伽姿势可以增强核心肌群和背部肌肉的力量，减轻椎间盘突出引起的疼痛。但是，需要在专业教练的指导下进行，避免过度伸展或扭转。

3、快走或慢跑：适度的有氧运动可以增强心肺功能，促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

请注意，如果腰间盘突出症疼痛严重，需要在医生的指导下进行治疗，运动前咨询医生，以确保安全和有效性。