每人每天摄取多少水果是推荐的量

根据《中国居民膳食指南》，建议每人每天摄入200-350克水果，也就是半斤左右。

水果种类丰富，含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，且多数水果的血糖生成指数较低，是适合多数人群的健康食物。

但需注意，水果种类丰富，不同水果的营养成分及含量也有所不同，建议选择多种水果，以保证营养的全面均衡摄入。另外，水果虽好，也需控制好摄入量，避免因过量摄入导致的热量过剩及其他健康问题。