高中生睡前饮用牛奶有益吗

高中生睡前饮用牛奶是有益的。牛奶中含有色氨酸，这是一种有助于调节睡眠的氨基酸。睡前饮用牛奶有助于放松身心，提高睡眠质量。

此外，牛奶还富含钙、蛋白质和维生素等营养成分，有助于促进身体发育和健康。高中生学习任务繁重，身体需要更多的营养支持。因此，睡前饮用牛奶是一种很好的营养补充方式。

需要注意的是，饮用牛奶时应控制饮用量，避免过量饮用导致胃肠不适。同时，对于乳糖不耐受的学生，建议选择无乳糖牛奶或其他乳制品替代。