一餐吃得过饱的不良影响是什么

一餐吃得过饱可能会对身体造成多种不良影响，包括：

1、消化不良：过饱饮食会增加胃部负担，容易导致消化不良，出现胃胀、胃痛、恶心、呕吐等症状。

2、肥胖：过饱饮食会导致摄入的能量超过身体需要，多余的能量会转化为脂肪储存起来，导致体重增加，引发肥胖。

3、心血管疾病：过饱饮食会导致血脂、血糖升高，增加心血管疾病的风险。

4、胃食管反流：过饱饮食会增加胃内压力，容易导致胃食管反流，出现反酸、烧心等症状。

5、肠道问题：过饱饮食会影响肠道正常蠕动，容易导致便秘、腹泻等肠道问题。

因此，建议保持适度的饮食量，避免一餐吃得过饱，有利于保持身体健康。