睡前不能进行俯卧撑锻炼吗

一般情况下，睡前不建议进行剧烈运动，包括俯卧撑。因为运动可兴奋交感神经，影响睡眠质量。

俯卧撑属于一种高强度的力量训练，需要较大的肌肉力量和耐力，而且运动时心率和呼吸都会加快，会刺激人体的交感神经系统，促使身体释放肾上腺素、去甲肾上腺素等应激激素，使人感到兴奋、紧张，可能会影响睡眠质量。

此外，睡前进行俯卧撑锻炼，还可能会导致肌肉酸痛、疲劳等不适，也会影响睡眠质量。

因此，为了保证良好的睡眠质量，睡前最好不要进行剧烈运动，尤其是俯卧撑等高强度的力量训练。

如有锻炼需求，可安排在白天的其他时间段进行。