无性生活情况下盆底肌松弛怎么办

如果在没有性生活的情况下出现盆底肌松弛，可以考虑进行凯格尔运动，也可以到医院寻求医生的帮助，如进行盆底肌康复治疗。

1、凯格尔运动：这是一种可以增强盆底肌肌肉力量的锻炼方法，可以帮助改善盆底肌松弛的情况。可以通过收缩盆底肌，保持5秒，然后放松，重复进行。每天可以进行多次，每次持续10～15分钟。

2、盆底肌康复治疗：如果盆底肌松弛情况较为严重，可以考虑到医院进行盆底肌康复治疗。医生会根据具体情况选择合适的治疗方法，如电刺激、生物反馈等。这些治疗方法可以帮助恢复盆底肌的功能，减轻盆底肌松弛的症状。

需要注意的是，如果盆底肌松弛同时伴有尿失禁、子宫脱垂等症状，建议及时就医，以便进行针对性治疗。