食用蜂蜜对人体有什么益处

食用蜂蜜对人体的益处主要包括提供能量、润肠通便、改善睡眠。

1、提供能量：蜂蜜是一种含有丰富的葡萄糖和果糖的天然食品，能够迅速被人体吸收，为身体提供能量。

2、润肠通便：蜂蜜有很好的润肠作用，可以帮助改善便秘症状。

3、改善睡眠：蜂蜜有助于人体产生血清素，这是一种能够改善睡眠的物质。

虽然蜂蜜有很多好处，但也有一些特殊人群需要注意，例如，大便不成形或腹泻的人群不适合食用蜂蜜。同时，也要注意不要过量食用，以防糖分摄入过多，造成机体损伤及负担。