经常跑步者的心率范围如何

经常跑步者的心率范围因人而异，但通常情况下，运动时心率范围在最大心率的60%-85%之间。

最大心率一般可以通过公式“220-年龄”来估算。例如，30岁的跑步者，其最大心率为220-30=190次/分钟，所以运动时的心率范围应在114-162次/分钟。

此外，对于训练有素的长跑者，他们的静息心率可能会低于普通人，一般在40-60次/分钟之间。

需要注意的是，心率只是衡量运动强度的一种方式，若在运动过程中感觉到不适，如胸闷、胸痛、呼吸困难等，应立即停止运动并就医。