哪些食物的锌含量排名前十

根据中国食物成分表，以下是锌含量排名前十的食物：

1、生蚝：71.2毫克/100克；

2、扇贝：11.69毫克/100克；

3、赤贝：11.58毫克/100克；

4、海蛎：9.39毫克/100克；

5、基围虾：6.93毫克/100克；

6、香菇（干）：8.57毫克/100克；

7、羊肉：6.06毫克/100克；

8、牛肉：4.73毫克/100克；

9、猪肝：5.78毫克/100克；

10、山核桃（干）：6.42毫克/100克；

需要注意的是，食物中锌的含量会因产地、品种、种植方式等因素而有所不同，以上数据仅供参考。此外，在摄入高锌食物的同时，还应注意饮食均衡，以保证身体获得各种必需的营养素。