紫薯燕麦粥的热量是多少

紫薯燕麦粥的热量取决于粥的成分和制作方式。

紫薯和燕麦的热量主要来源于其富含的碳水化合物，紫薯每100克的热量约为112千卡，燕麦每100克的热量约为389千卡。

如果在粥中添加了糖或其他配料，那么热量会有所增加。制作紫薯燕麦粥时，建议使用低糖或无糖的配料，并且尽量使用热水煮燕麦，而不是使用牛奶，以减少热量的摄入。在实际食用时，还需根据自身的饮食习惯和健康需求进行调整。