睡前饮用纯牛奶的功效是什么

睡前饮用纯牛奶的功效因人而异，但一般认为可以补充营养、提供能量。

1、补充营养：牛奶是一种营养丰富的饮品，含有大量的蛋白质、钙、维生素D等营养物质。睡前饮用纯牛奶可以帮助身体在睡眠期间补充营养，促进身体的修复和再生。

2、提供能量：纯牛奶富含蛋白质、脂肪，可以提供能量。

需要注意的是，睡前饮用纯牛奶虽然有很多好处，但对于一些人，如乳糖不耐受者、消化不良者等，可能会引起胃肠道不适，建议根据自身情况选择是否饮用。如果有特殊饮食需求或患有相关疾病，请在医生或营养师的建议下食用。